「味よりもダイエット!! ホームベーカリーで作るダイエットパンの作り方＆レシピ」はタイトルそのまま、バターやショートニングの代わりに、オレイン酸たっぷりのオリーブオイルを使ったり、小麦粉よりもGI値の低い全粒粉やライ麦を使ったり、血管を強くするルチンをたっぷり含んだそば粉を使ったり、食物繊維たっぷりのオールブランを混ぜたり、ダイエットと健康につながるパンのレシピを追求するホームページです。 |
ダイエットパンの作り方＆レシピ目次■低GI値!! そば粉を使ったパン・そば粉50％のダイエットパン ・そば粉30％のダイエットパン ■低GI値!! の全粒粉を使ったパン ・全粒粉100％のダイエットパン ・全粒粉70％のダイエットパン ・全粒粉50％のダイエットパン ■低GI値!! のライ麦を使ったパン ・ライ麦50％のダイエットパン ・ライ麦30％のダイエットパン ■低GI値!! オートミールを使ったパン ・オートミール30％のダイエットパン ・オートミール20％のダイエットパン ・オートミール10％のダイエットパン ■低GI値＋低GI値のダイエットパン ・全粒粉50％+そば粉50％のダイパン ・全粒粉50％+ライ麦50％のダイパン ■小麦粉と塩だけで作るリーンなパン ・強力粉100％のリーンなパン ・そば粉50％のリーンなパン ・全粒粉50％のリーンなパン ・全粒粉100％のリーンなパン ・ライ麦50％のリーンなパン ・オールブラン30％のリーンなパン ・オートミール30％のリーンなパン ■オールブラン使用のダイエットパン ・オールブラン30％のダイエットパン ・オールブラン20％のダイエットパン ・オールブラン10％のダイエットパン ■豆腐を使ったダイエットパン ・強力粉＋豆腐で作るダイエットパン ■おからを使ったダイエットパン ■バター・マーガリン・ショートニング・オイル不使用のダイエットパン ■管理人プロフィール ■管理人にメールを送る |
オールブラン20％の低GI値＆食物繊維をたっぷり含んだたパン最強の食物繊維食品といえば、オールブランでしょう。 さつまいもが食物繊維豊富といいますが、オールブランの足元にもおよびません。オールブラン40gで食物繊維は13g。しかもカロリーは133kcalと、こんなすばらしい食品はありません。オイラもダイエットの時、不足する食物繊維を補うために、本当にお世話になった商品です。 オールブランはそのまま食べてもおいしいのですが、今回はパンの材料にしてみました。 食物繊維たっぷりの手作りパンができあがります。
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